ロハスでナースな日々。

英国の田舎暮らしから、日々いろいろ思うこと、気づいたこと、興味のあることなど。

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カラダづくり

やってます。

ダイエット。 わたしの体形は お腹とお尻が太ってる 洋ナシ体形。 前にも書いたけど、 わたしの友だちTちゃんが スリミングワールドに参加して 1年で18キロの減量に成功。 hayama.hatenablog.jp ゆるめの食事制限だけで 特にエクササイズもしなくていい…

ようやく。

やっと自分のペースが 戻ってきた感じ。 食っちゃ寝してたわけじゃないのよ 今日まで水星の逆行が どうのこうのって言ってたから 何気に影響を受けてたのかも。 2017年を迎えても 振り返りや目標設定を ゆっくり考えることが できなかったわたし。 去年…

興味のあるダイエット。

大学で同じグループの Tちゃん。 ちょっと小太りで 小さなお相撲さんみたいな 体形だったんだけど (一昔前の内山君くらい ↓ ) 出典:日本タレント名鑑(VIPタイムズ社) 地元のスリミングワールドに参加して 3か月で12キロの減量に成功。 (すごくね?…

ライザップ式ダイエット。

ホルモンバランスが変わる 微妙なお年頃だからなのか 若い頃のように 食事制限や柔軟を少ししたくらいじゃあ 体重・体形は変わらない! もう少しじっくり カラダのことを研究してから ダイエットに励もうと思っていたけど 昨日たまたま野沢和香さんっていう …

おうちヨガ。

ポツポツと続けているヨガ。 わたしは SHIHO さんのパワーヨガから入ったもんだから シーケンスを意識しすぎてなかなか続かない。 すっごくよかったよ。おうちでひとりでもちゃんとできる。 でも、最近もっと手軽に見ることのできる サイトを見つけました。 …

開脚チャレンジ。

改めて言うまでもないけど、わたしのカラダは固い。 もう少し柔らかくなったらリンパの流れがよくなったりするんじゃないかと思って 今必死になって開脚をがんばってるところ。 腰痛にもいいっていうしね。 開脚女王 eiko さんの本を読んで毎日開脚エクササ…

冷えとりこと始め。

【2013年5月28日の過去記事です】 わたくし、すごい冷え性です。 かなりの筋金入り。 手足の先はいつも氷のように冷たく 体温も35.3℃とかが平熱でございます。 小さい時からなので、 これまでそんなに気にならずにこれていたのですが こちらイギリ…